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小暑已至，意味着炎炎夏日正式登场。这个时节如何做好个人健康的管理，田间的农作物又怎样安然度夏？一起来听听专业人士的意见。

小暑节气，人体阳气达到旺盛的状态。此时节天气炎热，人们容易感到心烦不安，疲倦乏力，健身锻炼不宜做剧烈运动。医生提醒市民朋友们，外出时一定要做好防暑工作，多喝水，尤其是一些老人和弱势群体，建议穿一些浅色的薄长衣、长裤，来阻隔日光的暴晒，并尽量避免午后太阳热辣时外出。

医生 肖立成：“我们要注意避开高温天气，尽量选择早晚的时间段，运动最好选择这些比较轻柔和缓的一些运动。运动出汗过后，建议用温毛巾来擦拭汗液，可以适当补充一部分蜂蜜水或者是温的盐水来补充体力，或者是体力缺失的电解质一类的东西。”

医生提醒，中医讲究春夏养阳。此时人体的阳气比较旺盛，气血的流通也比较顺畅，如果平时有慢性呼吸系统疾病、老寒腿或者虚寒性等疾病，不妨进行冬病夏治。饮食以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物。

医生 肖立成：“饮食上吃一些清热解暑的食物，注意荤素搭配，可以吃些绿豆、冬瓜、丝瓜等具有消暑止渴、利水消肿功效的食品。而水果则以西瓜、葡萄、桃子等应季水果为宜。”

小暑时节，水稻等农作物进入早期管理的关键期。建湖县农业农村局组织农技人员深入田间地头，指导种植户做好水层管理、合理控制水田水位，采取提水增温措施进行浅水灌溉，有效增加土壤湿度和土壤透气性，并根据水稻长势施用分蘖肥，促进水稻分蘖的同时，合理防治病虫草害，提升抗病能力和产量。

江苏现代农业产业体系建湖基地负责人 夏思成：“我们这个示范基地的水稻插下去已经有10天了，现在已经进入分蘖期，开始我们第一次施肥，我们县技术人员跟我们到田头查了水草的数量，给我们一些技术指导，包括后期的一些病虫害防治，使我们的示范基地的新品种水稻产量能够有一个保障。”

小暑黄鳝赛人参。小暑前后一个月的时间里，鳝鱼最为肥美。目前，滨海县瑞泰水产养殖公司的黄鳝迎来捕捞季。工人们正在做好高温时节的养殖管理，确保养殖安全。公司负责人介绍，黄鳝肉嫩味美，营养价值甚高，深受广大消费者的喜爱，市场销量逐年升高。目前，他们养殖大棚内有养殖池200个，400个网箱，1600个鱼巢，每亩能产生经济收益10万元。

滨海瑞泰水产养殖有限公司负责人 栾卫国：“现在目前已经进入养殖旺季了，也就是养殖高峰期了。这段时间黄鳝价格上升到40元以上了，比往年来说这个价格是略微要高一点的，今年行情总的来说还是可观的。”

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